co przed treningiem

1. Za mało tłuszczu i to dużo za mało. 2. Za dużo kalorii (węgli i białka), no chyba że chcesz się zalać, to proszę bardzo, możesz tyle walić. 3. Przed treningiem wywalamy olej 4. Po co Ci gainer i carbo? 5. Po treningu wywalamy tłuszcz Czy za dużo... nie wiem po co Ci gainer i carbo ;] BCAA odpuść wg. mnie , stażu nie podałeś, ale śmiem twierdzić [...]

Więc co dać jako posiłek przed treningiem

15.06.2012 Dobra jest, zaliczenie z BwT napisane raczej na +, można zająć się przez chwilę poważniejszymi sprawami %-) Lekkie DOMSy po poprzednich treningach czuję, ale po dzisiejszym- boję się jutra. Poważnie. Dzisiaj dam bardziej kolorowy wpis niż zazwyczaj, z małą oceną 2 produktów. Trening Dzień 5- 4-dniowy trening by Antos Partie trenowane- [...]

[...] nie będzie. Będzie solidnie, ale z kapci nie wyrwie " Próbowałeś ze tak mówisz ? poza tym raczej w tej porcji meso nie masz 3x tyle geraminy co w 1 porcji jac3d poza tym sprawa indywidualna jaka kto ma podatność na dane substancje jac3d uzupełniony aakg i kreatyna* węglami przed treningiem daje na prawdę konkret ;) * o ile ktos jest na cyklu

[...] Zastosowana w odżywce Musclemeds dla kulturystów technologia DecaDrive zwiększa wchłanianie aminokwasów. Nowa odżywka Musclemeds Amino zawiera formułę Decanate, która przedstawia nowe, innowacyjne podejście do aminokwasów. Trzyletni projekt zespołu naukowców działu badawczego i działu rozwoju produktu MuscleMeds, którzy odkryli 19 [...]

[...] oczywiście tylko stan anaboliczny, kiedy to twój organizm buduje suchą i zwartą masę mięśniową. Leukic Hardcore wprowadzi cię w niego, jednocześnie chroniąc twoje ciało przed niszczącym mięśnie stanem katabolicznym. Nawet najcięższe treningi połączone z najlepszą dietą nie pomogą jeśli twoje ciało nie jest w stanie anabolicznym. Więc jak [...]

[...] Środki spożywcze specjalnego przeznaczenia żywieniowego nie mogą być substytutem zróżnicowanej diety. Przechowywać w suchym i niedostępnym dla dzieci miejscu. Chronić przed światłem. Zalecane dawkowanie W dni treningowe należy przyjmować jedną porcję 3kap. rano po śniadaniu i jedną porcję 3kap. 30min przed treningiem. W dni nietreningowe [...]

[...] Pro Series Opis NaNO Vapor Hardcore Pro Series: * Super intensywność, * Potężna pompa, * Ekstremalna energia Może ci się zdawać, że ciężkie treningi i twój zwykły suplement przedtreningowy to wszystko czego ci trzeba. Fakty są jednak takie, że większość suplementów opartych jedynie na argininie może wcale nie pomagać ci w rozwoju mięśni. Jednak [...]

[...] okres od przyjęcia Massive Muscle Gainer. Aminokwasy będące w krwioobiegu przez okres 5-7 godzin, będące przez cały czas na tym samym poziomie, chronią komórki mięśniowe przed rozpadem, czyli krótko mówiąc przed niechcianym przez każdego kulturystę katabolizmem. Mieszance węglowodanów o różnym indeksie glikemicznym (IG). Znajdujące się w [...]

[...] beta alanina activlab, produkt body octane ma i beta alaninę, cytrulinę, L-Histydyne, czyli to co Ci się przyda, proponuję tak w dni treningowe : 1 miarka body octane 30 min przed treningiem 2kap beta alaniny 30 min przed treningiem dni bez treningu: 1 miarka po przebudzeniu body octane 2 kap beta alan 30 minut przed snem Zmieniony przez - [...]

[...] posiłków oraz masła orzechowego, które dodaje gdzie tylko się da. Od zawsze moja dieta była uboga w tłuszcze i dlatego wydaje mi się byłem nieco płaski, było to spowodowane przede wszystkim kiepską tolerancją wszelkiego rodzaju tłuszczy. Teraz praktycznie podwoiłem spożycie tłuszczy i jakość mięśni wyraźnie się poprawiła! Mięśnie zrobiły się [...]

zaspamowalem trochę na początku - wstyd mi, Po 6 tabsach przed treningiem, pompa odczuwalna, czują ją jeszcze po aerobach. Pobudzenie 5/10. Największy plus i co mnie zaskoczyło to niesamowita waskularyzacja, szczególnie na przedramieniu, górnej części klaty i barkach.

[...] i diety rano jak wstaje jem 80g płatków owsianych + odzywka białkowa po 3h jakis chleb i serek wiejski 300g lug kurczak po 3h obiad ( ryz kurczak surowka ) ( czesto to jest przed treningiem) 10 min przed rozpoczęciem cwiczen biore BCAA po cwiczeniach 50g platkow kukurydzianych i odzywka bialkowa po 1h chleb+serek lub kurczak po 3h znow [...]

[...] od 30kg co okazało się za mało więc zrobiłem 70kg co też nie było super ciężkie Plecy-nie robiłem na nie nic drążka zazwyczaj też nie robiłem Nogi-pracuję nad technika siadania gdyż zawsze po przerwie mam z tym problem. Zrobiłem fotki przed treningiem wrzucę za kilka dni jak będę miał kabel i czas, aby za pół roku można było porównać progres.

[...] idealnie, trening uważam za udany. Jutro czeka mnie trening na który czekam z niecierpliwością !! A teraz do wyra, dobranoc :] Suplementacja - Creatine Xplode: 4gr 30 min przed śniadaniem, 4gr po treningu - SFD Pure Power: 20gr na 20 min przed treningiem - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Wpc protein econo v2 - 33gr po [...]

13.06.2012 Dieta: -omlet owsiany + truskawki -w robocie razowiec + sałata +pomidor +mozzarella -reszta makaronu z kura + warzywa -tortilla LC z kurą + warzywa +ketchup do smaku -sernik z orzechami Trening: Wyciskanie płasko 80-90-100 przenoszenie ciężaru na maszynie 35-45 (jako rozciaganie) Unoszenie sztangielek Pompki na poręczach Wiosłowanie na [...]

[...] jestem po szkole średniej i od wrzeźnia zamierzam do roboty iść zobaczymy jak to z maturą i technikiem bd ;] narazie więcej mięsa odpada ;/ chyba że te 3 jaja co z rybą są dam przed treningiem tylko z żółtkiem czy bez? Jak fundusz pozwoli to jaja zostawie tam gdzie są ;p a udko dam też przed tren a tak to te jaja można w ostateczności tak dać?

Ile bylas na atkinsie? I dlaczego zrezygnowalas? Ile wazylas przed urodzeniem drugiego dziecka? Ile masz wzrostu? mozesz nasza ankiete z regulaminu dzialu wypelnic? czy problemy z biodrem ograniczaja u ciebie marsze? A co z treningiem w domu z pilka? i co z mozliwosciami treningu na silowni?

[...] mój pierwszy dziennik stworzony po namowie TieSa91 z którym ćwiczę. Niestety moja dieta lekko kuleje. Dopiero od ok. 2 miesięcy zwracam szczególną uwagę co jem na śniadanie, przed treningiem i po treningu. Przez ostatnie 2 tygodnie zacząłem kręcić aeroby na czczo i po treningu (3-4razy w tygodniu). Spożywałem przed nimi sfd Aminokwasy BCCA i jest [...]

[...] i zatwierdzana jest przez Lebensmittelüberwachung – niemieckie służby sanitarne, oraz sprawdzana przez chemików. Wtedy otrzymuje świadectwo jakości i dopuszczenia do sprzedaży. Wyjątkowo rygorystyczne niemieckie wymogi sanitarne powodują, że możemy zagwarantować, że odżywki i suplementy Mr. Big są wolne od zanieczyszczeń, prohormonów i [...]